テクノロジーを使用して、より健康的な方法で顔の事実を軽減する方法は？

顔は私たちの体の一部であり、常にそこにあり、多くの不安を引き起こす可能性があります。顔を丸くすることは、私たち全員が体を動かす方法を知っているので、イライラする可能性があります。しかし、それに飛び込む前に、私たちの何人かが余分なぽっちゃりした頬を得る方法と理由を理解しましょう。

そもそも顔がぽっちゃりしているのは何ですか？

私たちは皆、皮膚の表面の下に脂肪区画を持っています。ただし、これらのコンパートメントが保存する脂肪の量は人によって異なります。ボリュームとふっくら感を出すには、顔に脂肪をつけることが不可欠です。しかし、過剰になると、ぽっちゃりした頬と二重あごができます。顔には5層の組織があり、そのうちの2つは皮下脂肪と深部脂肪を含む脂肪層です。脂肪の皮下層が薄い場合でも、脂肪層が深いと顔が丸く見えることがあります。

ふくらんでいる顔とぽっちゃりした頬に寄与することができる要因は、体重増加、遺伝学、ホルモンの変化、および老化です。

顔の脂肪を失う方法は？

あなたのライフスタイルのさまざまな側面を統合することは、あなたが体を失い、脂肪に直面するのを助けるでしょう。食事を変えてより頻繁に運動することは減量に役立ち、減量はあなたの顔を形作るのに役立ちます。

あなたの顔の痩身プロセスを助けるためにあなたはあなたの食事療法にどんな食べ物を含めるべきですか？

低糖食品

私たちのほとんどは砂糖がおいしいことに同意するでしょう。しかし、加工糖は健康的ではありません。砂糖を食べすぎると、エネルギーレベルが低下し、炎症を起こし、体重が増える可能性があります。あなたの毎日のカロリー摂取量に関しては、砂糖は本当に悪役です。不健康で高カロリーの加工砂糖食品の代わりに、低砂糖の代替品を食事に含めるようにしてください。フルーツジュースをコーヒーやお茶に置き換えて、DIYフレーバーの水を試してみてください。それはゲームチェンジャーです。

野菜を積み込みます

野菜は繊維とビタミンの素晴らしい供給源です。野菜の良いところは、カロリーが低く、満腹になっているので、「トン」を食べることができるということです。野菜には、体を抗酸化し、新陳代謝を高め、新しい皮膚組織を生成するために必要な必須栄養素が含まれています。生の葉物野菜を選んで、最も多くのビタミンとミネラルを手に入れましょう。

たんぱく質を手に入れよう

リーンプロテインは、体と顔の脂肪を減らすための重要な栄養素です。高タンパク摂取は新陳代謝を高め、満足感とエネルギーに満ちていると感じ、消化器系が適切に機能するように促し、体が筋肉を燃やすのを防ぎます。タンパク質の優れた供給源には、寿司、卵、鶏肉などがあります。寿司にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの酸は細胞の再生を促進し、肌と髪の健康を改善します。

あなたの顔のスリミングプロセスを助けるために食べることを避けるべきこと–3つの大きなNO

塩辛い食べ物

過剰な塩分は血圧に悪影響を与えるだけでなく、炎症を起こし、一時的に水分量を増やします。驚くべきことは、私たちが最も期待していない食品がナトリウムを多く含むことがあるということです。醤油はその一例です。醤油はカロリーが低く、大豆は健康的ですが、塩分が高すぎるため、肌が炎症を起こし、顔がふくらんでいます。

マルチグレイン

最も有名なマルチグレイン食品の2つはパンとパスタであり、これら2つを過剰に食べることの結果は誰もが知っています。マルチグレインの問題は、いくつかの異なるタイプの精製されたグレインを含めることができることです。彼らはグラムごとに炭水化物グラムが多く、栄養素が少なく、カロリーが高いです。これらのカロリーはすべて簡単に脂肪に変換されます。

お菓子を切る

残念ながら、スーパーマーケットで入手できるほとんどの食品には砂糖が含まれています。砂糖を食べると血糖値が急上昇します。血糖値を管理するために砂糖を含まない製品の代わりに砂糖を使用することを検討している場合、これらの製品の多くには、炭水化物を食べるときに同じ問題を引き起こす不健康な砂糖の代替品が含まれていることに注意してください。脂肪貯蔵モード。プロのヒント：購入する食品の栄養表示を常に読んでください。それはあなたが砂糖を多く含む食品を買うのを防ぐでしょう。

テクノロジーを使用して、より健康的な方法で顔の事実を軽減する方法は??

マイクロカレントセラピー

リサーチゲートによると、微小電流は体の自然治癒過程で使用される電流に似ています。Healthlineが「顔をジムに連れて行く痛みのない方法」と呼んでいるのは、体がすでに筋肉を鍛え、細胞の成長を促進するために使用しているものと同様の電流を使用することです。認可されたエステティシャンであるGraceanneSvendsen、LE、CMEによると、微小電流療法には「回復時間がまったくない即時の利点」があります。